ピックルボールの始め方｜ルール・コート・スコア

ピックルボールは、小さなコートでパドルを使うスポーツです。多くはダブルスで、2対2でプレーします。最初の1回でラリーはできます。最初のゲームを止めやすいのは、サーブ、最初の2バウンド、キッチン、そして数字が3つのスコアです。この順に覚えます。

同じ7つのレッスンと、服装・ウォームアップの記事は bendiiiの初心者ガイド にあります。下の寸法は、USA Pickleballの2026年ルールブックに沿っています。始める前に、そのコートのスコア方式を確認してください。東京、大阪、神戸、京都で借りる場所は、コートと予約に分けました。

この写真はイラストです。特定のコートを写したものではありません。

1. コート

プレーするコートは、幅6.10m（20フィート）、長さ13.41m（44フィート）です。シングルスもダブルスも同じ大きさです。ネットの高さは、サイドラインで91cm（36インチ）、中央で86cm（34インチ）です。

緑の帯がキッチン、正式にはノンボレーゾーンです。ネットから両側に2.13m（7フィート）あります。周りのラインもキッチンの一部です。センターラインが、左右のサービスエリアを分けます。

サーブはベースラインの後ろから打ちます。最初のバウンドのあと、ダブルスでは多くの人がキッチンラインの近くまで出てプレーします。ラリーのあいだ、ネットの自分側なら、立つ場所は自由です。

2. パドルとボール

穴のあいたプラスチックのボールを、面がふさがったパドルで打ちます。ストリングはありません。貸出パドルがあるコートも多いので、買う前にルールを覚えられます。そのコートで使っているボールを使ってください。屋内用と屋外用は、打球の感じが違います。

パドルを買うときは、bendiiiの厚さのガイドで、14mmと16mmの違いを確認できます。このページは英語です。

3. サーブ

ベースラインの後ろに立ちます。ボールを打つ瞬間、少なくとも片方の足は正しいサーブ位置の地面についていて、足はコートに触れてはいけません。狙うのは斜め向かいです。ボールはキッチンを越え、向かいのサービスエリアに落とします。キッチンラインに触れるとフォルトです。ネットに触れても、そのあと正しいエリアに落ちれば有効です。サーブは1本です。スコアを最後まで呼んでから打ちます。

この図は、打つ位置と落とす場所です。打ち方の全部は描いていません。

	ボレーサーブ	ドロップサーブ
始め方	ボールを空中で打つ	落として、バウンドしてから打つ
スイング	上向き。ヘッドは手首より上にしない。ボールは腰より上にしない	この3つの制限はない
初めてなら	規定を外しやすい	こちらが簡単

出典：USA Pickleball 2026年ルールブック第7章

始めたばかりなら、ドロップサーブを使います。ボールを落とし、バウンドを待って、斜めに打ちます。ベースラインの後ろにいることと、キッチンを越えることは同じです。

4. 2回バウンドさせる

すべてのラリーは、両サイドで1回ずつのバウンドから始まります。受ける側はサーブをバウンドさせてから打ち返します。サーブ側も、そのリターンをバウンドさせてから打ちます。そのあと、キッチンの外にいれば、バウンドする前に打てます。サーブの直後にネットへ走る必要はありません。

1. サーブ。受ける側はバウンドを待ちます。
2. リターン。サーブ側も、そのボールがバウンドしてから打ちます。
3. その後。キッチンの外なら、ボレーもできます。

5. キッチン

キッチンの中に立ってかまいません。ボレーのときに、自分、パドル、着ている物、パートナーが、キッチンやその周りのラインに触れてはいけません。打った勢いで中に入ってもフォルトです。次にボレーする前に、両足を完全に外へ着地させます。バウンドしたボールは別です。中に入って打てます。

6. ライン

見るのは、ボールが地面に触れた位置です。影ではありません。ラインは、自分側を自分たちで判定します。サイドラインやベースラインに触れていればインです。触れていなければアウトです。サーブがキッチンラインに触れるとフォルトです。アウトだと明確に見えなければ、インにします。パートナーと意見が割れたときも、インです。

黄色い点は、ボールの接地点です。サーブは、斜めのサービスエリアにも落とす必要があります。

7. スコア

ふつうのゲームでは、点を取れるのはサーブ側だけです。もう一方は、ラリーに勝ってサーブを受け取ってから、点を取れます。11点で、2点差が必要です。大会によっては15点や21点ですが、2点差は同じです。スコアを最後まで呼んでからサーブします。

1. ダブルスは3つの数字です。自分たちの点、相手の点、サーバー番号の順です。新しいゲームは 0-0-2 です。最初のサーブ側は、1人しかサーブしないためです。
2. その最初のターンのあと、サーブが相手に渡るまでに、2人ともサーブします。
3. 自分側が点を取ったら、サーバーは左右を入れ替えて、もう一度サーブします。ラリーに負けると、サーブはパートナーへ。パートナーがすでにサーブしていれば、相手へ渡ります。
4. シングルスは2つの数字で、0-0から始まります。自分の点が偶数なら右、奇数なら左からサーブします。

すべてのラリーで点が入る方式は、別のルールです。数字は2つです。まわりがラリースコアだと言うなら、それに従います。

最初の1ゲーム

1. 初めてだと伝え、11点のサイドアウトか、ラリースコアかを聞きます。
2. コートを共有しているなら、パドルを待ち行列に置きます。コートシューズを履きます。ランニングシューズが滑る理由は bendiiiのシューズガイド、予備ボールを入れるポケットは 服装のガイド にあります。どちらも英語です。
3. スコアを呼び、ベースラインの後ろから、斜めに、キッチンを越えてサーブします。
4. 待ちます。リターンは、自分側でバウンドしてから打ちます。
5. キッチンは、バウンドしたボールを打ちに入る場所です。そこからスマッシュする場所ではありません。
6. ラインは自分側を判定します。ライン上はイン。迷ったらインです。

強いサーブより、短い ウォームアップ のほうが役に立ちます。このページも英語です。

よくある質問

初めてのピックルボールは、どうプレーしますか？ ベースラインの後ろから、斜めに、キッチンを越えてサーブします。サーブをバウンドさせ、リターンもバウンドさせます。そのあと、キッチンの外からボレーできます。ふつうのゲームは、サーブ側だけが点を取り、11点、2点差です。

キッチンとは何ですか？ ネットの両側2.13mのゾーンです。バウンドしたボールを打つために入れます。触れたままボレーすることと、勢いで入ることはフォルトです。

ツーバウンドルールとは何ですか？ 受ける側はサーブをバウンドさせます。サーブ側はリターンをバウンドさせます。そのあと、キッチンの外なら、ボールを空中で打てます。

ライン上のボールはインですか？ サイドラインとベースラインに触れていればインです。触れていなければアウトです。サーブがキッチンラインに触れるとフォルトです。アウトと明確に見えなければ、インにします。

なぜ0-0-2から始まるのですか？ ダブルスの開始時は、最初のサーブ側の1人だけがサーブします。その人をサーバー2と呼ぶと、その後の順番が揃います。最初の交代のあと、1チームの2人ともサーブします。